(Pet navika u službi lepote) Iako se danas lepota sve više vrti oko make up-a,novih kolekcija i plastičnih operacija,ništa ne može nadmašiti pripodnu lepotu,a mi joj pritom još možemo i pomoći. Evo nekoliko navika koje su najbolje sluge lepog izgleda. Pridrzavaj te ih se i iznenadiće vas odraz u ogledalu. 1.SAN San odmara organizam, opušta napetu kožu kada se obnavlja za vreme sna. Ako nekoliko noći zaredom ne spavate najbolje ćete odmah biti vidljivo na vašem licu. Zato odspavajte svojih 8 sati ili koliko vam je već potrebno.
2.OPUŠTANJE Stres i tih izločinac koji lagano ali uspesno narušava stanje organizma i izgled tela i lica. Zato osmislite svoje metode opuštanja poput kupki, masaža, društva prijatnih ljudi, odvojite nekoliko minuta za sebe u toku dana.Bolje ćete se osećati i naravno izgledaćete lepše. 3.ISHRANA Za početak je bitno ne preskakati doručak,te na taj način metabolizam staviti u radni ritam.Birajte lagane namirnice,na primer one koje biste jeli u trenutcima kada se osećate loše, nešto poput supa, jela spirindžom, povrće, voce i jogurta. Izbegavajte masno i slatko, iako nije zabranjeno počastiti se nečim slatkim i razveseliti se na taj način.Ne zaboravite da pijete puno vode, tj.da unosite dosta tečnosti! 4.VEŽBANJE Pronadjite svoje idealno vežbanje,nešto što vas zanima i uveseljava.Vežbanjem telo luči više endorfina, te ćete se bolje osećati. Kroz znoj se i rešavate loših supstanci iz organizma, a pri tom ste čvršći, jači i bolje izgledate. 5.UŽIVAJTE U ŽIVOTU Pokušajte izbaciti reč moram iz rečnika i zameniti sa:želim,volim,hoću i uživam. Probajte da većinu vremena radite ono što volite ili ako sebi to ne možete priuštiti,izvucite najbolje iz trenutne situacije.Plešite,družite se i što više smejte!
