Orasi su odlična namirnica kojom u obrok možemo da dodamo hranljive sastojke, zanimljiv ukus i hrskavost.Dostupni su tokom čitave godine,a najznačajniji su zbog čuvenog sastojka omega-3. Zato orasi pomažu u zaštiti kardiovaskularnog sistema, poboljšavanju kognitivnih funkcija, a ublažavaju i tegobe izazvane astmom, artritisom i psorijazom. Očišćene orahe možete čuvati u frižideru, i oni mogu biti sveži do šest meseci.
