Već od sutra ubacite u jelovnik voće koje je pravi rudnik vitamina C :kivi 94mg-100g, južno i egzotično voće 50-60mg.Vitamin je posebno značajan u ovim hladnim zimskim danima, jer podiže imunitet.Ako više volite sok,napravite ga sami od svežeg voća.   ….počnite da jedete integralna peciva i musli u kombinaciji sa suvim voćem, bademom, lešnikom.   …..povremeno ubacite u jelovnik kozje mleko i proizvode od kozjeg mleka, pošto sadrže masne kiseline koje olakšavaju varenje.   Idealne kombinacije   *Par;e integtalnog hleba,50g sira,2-3 lista  ćurećih prsa,čaj   *Ovsene pahuljice s jogurtom i bobičastim voćem   *Parče crnog hleba,kuvano jaje i čača nemasnog jogurta   *Tost,maslac,marmelada,nemasnog mleka   *Salata s tunjevinom ili piletinom i sezonskim voćem, tost.jogurt  

Ostavite Komentar

Molimo vas unesite komentar
Molimo vas unesite ime