Ako ne dišemo kako treba, gotovo je nemoguće da ćemo se dobro osećati. Disanje izgleda jednostavno, ali naučno istraživanje jasno pokazuje da se većina ljudi ne oseća onoliko dobro koliko bi mogla samo zato jer ne ume pravilno da diše. Postoje dokazi koji pokazuju da četvoro od pet odraslih osoba ne diše pravilno. Tu je tehnika koja svima može biti od najveće koristi-svesno disanje. Postoji značajan istraživački rad koji potvrđuje efikasnost rada na disanju u izlaženju na kraj sa mnogim uobičajenim psiholočkim, zdravstvenim i problemima sa ponašanjem. Zapravo, malo pažnje i jeste sve što je potrebno da bi se naučilo pravilno disanje koje je naročito važno, s obzirom na to da svakodnevno udahnemo 20.000 puta. Zdravo, duboko disanje se razvija u tri stadijuma-ima početak, sredinu i vrhunac. Počinje relaksacijom stomačnih mišića, koja omogućava dijafragmi da se spušta i da se vazduh uvede u pluća. Tako se stomak prvo raširi, pre nego što se pomeri grudni koš dok vazduh ispunjava niži deo pluća.
